Praktiky
Pro tělo, mysl i chvíle, kdy potřebujete zpomalit.
-
Maximálně 6 lidí
Malá skupina, velký rozdíl. Lessi vidí každého, opravuje techniku a vytváří bezpečný prostor pro každého.
-
Individuální přístup
Každé tělo je jiné. Proto přizpůsobujeme praxi vašim možnostem, potřebám a zkušenostem.
-
Offline i online
Skupinové i individuální lekce offline u nás ve studiu nebo online přes Zoom, odkudkoli na světě.
Yin jóga
Meditativní praxe hlubokého uvolnění, která zpomaluje tempo a vrací pozornost k tělu. Jemná práce s pojivovou tkání a uvolnění bloků na fyzické a emoční úrovni. Delší výdrže v ásanách, vědomý dech a meditace vytvářejí prostor pro uvolnění napětí, větší pružnost a hlubší kontakt se sebou.
- Zlepšuje flexibilitu a pohyblivost kloubů
- Zklidňuje nervový systém a pomáhá snižovat stres
- Podporuje vědomý dech a hlubší relaxaci
- Vhodné pro všechny úrovně
Rehabilitační trénink
Cvičení pro zdravější pohyb a lepší fungování těla.
Cílený trénink pro lepší pohyb, stabilitu a správné fungování celého těla. Každé tělo je jiné, proto před zahájením tréninku provádíme základní pohybovou diagnostiku a následně sestavujeme cvičení podle vašich individuálních potřeb, možností a cílů.
Nezaměřujeme se pouze na jednu část těla. Propojujeme pohyb, stabilitu, dech a správnou aktivaci svalů tak, aby tělo fungovalo jako jeden celek.
- Správné držení těla a stabilita
- Posílení hlubokého stabilizačního systému
- Zlepšení mobility a koordinace pohybu
- Vyrovnání svalových dysbalancí
- Podpora správných pohybových návyků
- Péče o záda, krční páteř, ramena, kyčle, kolena a chodidla
- Přirozený a funkční pohyb celého těla
Využíváme kombinaci cílených cviků, dechových technik, různých cvičebních pomůcek a dalších metod. Pracujeme s celým tělem a hledáme souvislosti, které mohou ovlivňovat váš pohyb a případné obtíže.
Cílem je, aby se vaše tělo lépe hýbalo, bylo funkční, stabilnější a fungovalo co nejefektivněji v každodenním životě.
A ještě
Další formáty
-
Sadhu desky
Individuální praxe stání na hřebících. Uvolňuje nahromaděné napětí, obrací pozornost k dechu a přítomnému okamžiku.
-
Retreaty
Vícedenní ponoření pro duchovní a osobní rozvoj. Zvláštní atmosféra a vykročení za hranice běžného.
-
Workshopy
Tematické prohloubené lekce, oznamujeme je na Instagramu. Pokaždé něco výjimečného.
-
Firemní jóga
Program na míru pro týmy, v kanceláři, ve studiu i online. Méně stresu, víc soustředění.
Sádhu · individuální praxe
Sadhu desky, stání na hřebících
Tradiční jógová a meditační praxe, která pomáhá prohloubit vnímání těla, dechu a vlastního prožívání.
Praxe probíhá naboso na speciální desce s hustě rozmístěnými hřebíky. Jde o intenzivní tělesný a meditační zážitek, který obrací pozornost k vlastnímu tělu, dechu a aktuálním pocitům. Umožňuje lépe vnímat vlastní hranice a vědomě pracovat s tím, co se během praxe objevuje. Praxe je individuální, Lessi pracuje s každým osobně a zohledňuje jeho tělo, zkušenosti i aktuální stav.
- Pomáhá uvolnit nahromaděné napětí a prohloubit vnímání vlastního těla
- Umožňuje přesunout pozornost od stresu k dechu a přítomnému okamžiku
- Může přinést pocit lehkosti a emočního uvolnění
- Rozvíjí soustředění a schopnost zůstat v klidu i při intenzivních pocitech
- Podporuje vnitřní stabilitu a důvěru v sebe
- Vytváří prostor pro práci s vlastními obavami a hranicemi
- Vhodné i pro začátečníky, speciální příprava není potřeba
Pro firmy
Firemní jóga
Lessi pracuje s týmy a firmami, pomáhá snižovat stres, zlepšovat fyzický stav zaměstnanců a zvyšovat jejich produktivitu díky pravidelné praxi.
-
Program na míru
Program vzniká podle zadání firmy a úrovně účastníků.
-
V kanceláři nebo ve studiu
Přijedeme k vám, nebo vás přivítáme v prostoru Le Soul.
-
Měřitelný výsledek
Méně stresu, lepší držení těla, vyšší soustředění.
-
Offline i online
Pro týmy v Praze i distribuované týmy po celém světě.